Дисклеймер
Практика взята из программы "Real Me: как найти себя в работе и в жизни", размещенного в Карьеруме – карьерном клубе Ольги Лермонтовой. Очень рекомендуем эту программу и сам Карьерум тем, кто заинтересован в смене работы или продвижении по карьерной лестнице.
Сама практика построена на основе сессии про таланты, упражнении "7 историй достижений" от Светланы Бергер из программы Real Me, а также небольших доработок.
Зачем нужна практика
Как и в случае неудовлетворенностей и личных интересов, практика позволяет вывести во внимание таланты, которые вы уже задействуете в жизни для достижения каких-то результатов, а также слабые стороны, с которыми сталкиваетесь. Таланты и слабые стороны наверняка и так присутствуют в вашей жизни; их описание позволит сознательно их отбирать и развивать, учитывать при выборе проектов, в которые вписываетесь.
Польза от практики
Благодаря выявлению талантов и слабых сторон вы сможете выбирать, какие из талантов развивать сознательно, чтобы избавиться от неудовлетворенностей или работать над интересами, а какие не особенно понадобятся в ближайшие месяцы. Кроме того, можно понять, какие слабые стороны у вас есть, и принять решение по тому, как их обходить – например, избегать деятельности, большая часть практик которой связана с вашими слабыми сторонами.
Выявление талантов и ограничений
Для выявления талантов и ограничений можно воспользоваться практикой "7 историй достижений" от Светланы Бергер (из курса Real Me). Для применения практики нужно:
- Вспомнить сложную для вас ситуацию, которая закончилась удачно благодаря вашим способностям. Ситуация должна быть сложной конкретно для вас, относиться может к любой сфере деятельности.
- Назовите эту ситуацию "кодовым словом", понятным вам.
- Опишите, в чем была сложность ситуации именно для вас: как психологическая, так и "физическая" (что было сложно изменить в сознании? какие чувства испытывали? какие поставленные задачи или необходимые действия казались невыполнимыми?)
- Опишите, что вы сделали в этой ситуации.
- Опишите, какой результат получили.
- Опишите подробно последовательность действий, с помощью которых пришли к результату.
- Запишите выявленные способности.
Аналогично можно рассмотреть ситуации, в которых у вас что-то не получилось сделать – не из-за обстоятельств, а потому что что-то помешало. Следуйте по алгоритму выше для описания "провальной" ситуации, чтобы выявить слабую сторону.
Выполняйте практику при помощи мышления письмом, можно в форме свободного описания по пунктам выше. Альтернативно – можно применить мышление проговариванием: проговорить с кем-то, кто будет смотреть на алгоритм и задавать наводящие вопросы, и записать результаты.
Практику рекомендуется повторять до тех пор, пока не выявите 5-7 наиболее часто проявляющихся талантов и ограничений.
Метод описания
В первой колонке записываете способность: выявленный талант или ограничение. Колонка называется "Способность".
Во вторую колонку записываете, к какой категории относится выявленная способность: талант или слабая сторона. Колонка называется "Категория".
В следующей колонке записываете "Конкретные проявления способности в физическом мире". Сюда записываете 5-7 кейсов проявления конкретного таланта или слабой стороны в жизни, которые выявили при применении практики "7 историй достижений / провалов". Желательно уделять пристальное внимание тем, что повторяются наиболее часто, и ярко проявлялись в течение последних 1-2 лет.
Далее колонка "Связанные неудовлетворенности / интересы". Здесь стоит выделить способности, которые наиболее активно помогают или мешают вам при избавлении от самых важных неудовлетворенностей или тестировании интересов, какие могут быть полезны с учетом выбранных проектов и целевых систем / критериев избавления от неудовлетворенности. Развитием этих талантов и учетом/обхождением этих слабых сторон стоит заняться в первую очередь.
Наконец, последняя колонка – "Приоритетные способности". Поставьте приоритет важности каждой способности для вас в ближайшие несколько месяцев по шкале от 1 до 5. Отберите приоритетные способности и отфильтруйте список по ним.
Таблица для описания талантов и ограничений будет выглядеть следующим образом:
| Способность | Категория | Конкретные проявления способности в физическом мире | Связанные неудовлетворенности / интересы | Приоритетные способности |
Технологии
Как для остальных практик, рекомендуем использовать моделлер Coda.io. Но поскольку у многих еще нет Коды, то можно скачать шаблон для заполнения в Google Sheets (скопируйте или скачайте для редактирования).
Заключение
Выявите таланты и слабые стороны, которые способствуют успешному завершению дел или, наоборот, мешают вам в деятельности. Выявление талантов может помочь почувствовать радость от того, что вы способны делать то, на что раньше не обращали внимание. Удержите состояние радости и позвольте прочувствовать его, поделитесь со своими близкими и обсудите список. При выявлении слабых сторон вы можете почувствовать печаль или страх. На этих чувствах, наоборот, не надо концентрироваться: просто примите для себя, что у каждого человека есть ограничения, и эти – ваши. Если вы выявите свои ограничения и будете их осознавать, то вы уже будете в гораздо лучшем положении, чем большинство людей, потому что сможете перестать биться лбом об стену. Вместо этого вы сможете учесть эти слабые стороны и построить деятельность так, чтобы максимально задействовать свои таланты, а слабые стороны по мере необходимости подтягивать до минимально необходимого уровня.
Если хочется больше примеров проработки талантов и слабых сторон, можно изучить программу Real Me от Карьерума.
Примечание: ни ШСМ, ни авторы курса ССМ ничего не получают от Карьерума. Все ссылки в посте указаны, потому что это первоисточник описанной в посте практики, и в размещенной программе действительно есть примеры проработки талантов и слабых сторон (а также ценностей).