Зачем описывать личные интересы
Часто люди заявляют: "не знаю, чего хочу". За этой фразой обычно скрывается одно из двух:
- не уделялось внимание поиску интересов и возможностей, не видно возможностей; непонятно, как отобрать и приоритизировать возможные интересы,
- непонятно, какие роли играть, какие практики исполнять и какие средства использовать для проверки интересов.
Со вторым можно разобраться при помощи концепции ролей и практик, которые подробнее описываются в главе 5 курса "Системное саморазвитие" и главе 3 курса "Системное мышление 2020".
Для того, чтобы разобраться с первым пунктом, надо выявлять, описывать, отбирать и тестировать личные интересы. Практика описания личных интересов поможет описать и отобрать интересы, которые хочется попробовать реализовать.
Польза от практики
Благодаря практике можно отобрать и протестировать личные неподтвержденные интересы, пройти от этапа "любопытненько" до "не могу не" в постановке привычки. Подтвержденные интересы разнообразят досуг, позволят "перезагрузиться" от обычных рутинных дел и испытать радость.
Метод описания
Как и неудовлетворенности, интересы предлагаем описывать таблицей. В первую колонку записать интерес: "Что меня цепляет / что хочу протестировать". Сюда выписать все деятельности, которые вас увлекли, про которые вы подумали "о, хочу попробовать". Для описания можно использовать практику брейншторминга.
Записанные интересы можно оценить по 5-балльной шкале, насколько вам нравится эта деятельность, может ли она потенциально принести вам радость. Это чисто субъективное ощущение, так что ставьте как чувствуете, в колонку "Насколько мне нравится". Отбирать лучше те, которые вас увлекают больше всего.
Дальше можно прикинуть, будут ли эти интересы полезны вам: например, можете ли вы использовать их как источник информации для ваших рабочих проектов, или, может, они как-то помогут вам в быту, или позволят приобрести новый круг общения, или, например, они способствуют налаживанию эмоционального фона. Также тут можно учесть неудовлетворенности, от которых протестированный / реализованный интерес может помочь избавиться. Запишите результат в колонку "Чем мне может быть полезен интерес в других деятельностях".
Опишите, с какими телесными ресурсами будет связаны действия по интересам, в колонке "Телесные ресурсы, которые можно восстановить при помощи интереса". Обращайте особенное внимание на интересы, связанные с телесными ресурсами, которые в вашей обычной деятельности не восполняются достаточно.
Оцените примерно количество ресурсов (времени, денег), которые требуются для тестирования интереса, в колонке "Выделенные ресурсы на тестирование". Ограничьте ресурсы на тестирование: нет смысла тестировать интерес каждый день на протяжении года. Определите для себя количество времени и денег, которое вы сможете потратить без ущерба для себя на тестирование интереса в течение месяца-двух. Сознательное ограничение поможет вам еще вот в чем: оно заставит вас думать, как протестировать интерес с минимумом ресурсов, искать варианты, проявлять изобретательность.
Опционально можно учесть еще шанс стать мастером. В каких-то деятельностях вы сможете приобрести мастерство достаточно быстро и легко, будете мотивированы его достигать, в каких-то вам будет сложнее. Эту колонку можно добавить самостоятельно.
Далее приоритизируйте и отберите интересы, которые нравятся, полезны, восстанавливают слабо восстанавливающиеся телесные ресурсы и не требуют недопустимо много времени и денег на тестирование. Отберите 1-2 интереса, которые будете тестировать в ближайшее время, чтобы не перегружать расписание, и тестируйте их.
Если в какой-то момент не захочется продолжать, можно выбрать следующий интерес из списка и тестировать его.
Таблица для описания интересов будет выглядеть так:
| Что меня цепляет / Что хочу протестировать |
Насколько мне нравится (по 5-балльной шкале) |
Чем интерес может быть полезен в других проектах | Телесные ресурсы, которые можно восстановить при помощи интереса |
Выделенные ресурсы на тестирование |
Технологии
Как и в практике описания неудовлетворенностей, рекомендуем использовать Coda.io. Но поскольку у многих еще нет Коды, то можно скачать шаблон для заполнения в Google Sheets (скопируйте или скачайте для редактирования).
Вместо заключения
Определитесь с интересами и тестируйте их. Чтобы лучше протестировать отобранные интересы, определяйте роли, которые нужно будет сыграть, и практики, которые нужно будет выполнить для этого.