Зачем описывать личные интересы

Часто люди заявляют: «не знаю, чего хочу». За этой фразой обычно скрывается одно из двух:

• не уделялось внимание поиску интересов и возможностей, не видно возможностей; непонятно, как отобрать и приоритизировать возможные интересы,
• непонятно, какие роли играть, какие практики исполнять и какие средства использовать для проверки интересов.

Со вторым можно разобраться при помощи концепции ролей и практик, которые подробнее описываются в главе 5 курса «Системное саморазвитие» и главе 3 курса «Системное мышление 2020».

Для того, чтобы разобраться с первым пунктом, надо выявлять, описывать, отбирать и тестировать личные интересы. Практика описания личных интересов поможет описать и отобрать интересы, которые хочется попробовать реализовать.

Польза от практики

Благодаря практике можно отобрать и протестировать личные неподтвержденные интересы, пройти от этапа «любопытненько» до «не могу не» в постановке привычки. Подтвержденные интересы разнообразят досуг, позволят «перезагрузиться» от обычных рутинных дел и испытать радость.

Метод описания

Как и неудовлетворенности, интересы предлагаем описывать таблицей. В первую колонку записать интерес: «Что меня цепляет / что хочу протестировать». Сюда выписать все деятельности, которые вас увлекли, про которые вы подумали «о, хочу попробовать». Для описания можно использовать практику брейншторминга.

Записанные интересы можно оценить по 5-балльной шкале, насколько вам нравится эта деятельность, может ли она потенциально принести вам радость. Это чисто субъективное ощущение, так что ставьте как чувствуете, в колонку «Насколько мне нравится». Отбирать лучше те, которые вас увлекают больше всего.

Дальше можно прикинуть, будут ли эти интересы полезны вам: например, можете ли вы использовать их как источник информации для ваших рабочих проектов, или, может, они как-то помогут вам в быту, или позволят приобрести новый круг общения, или, например, они способствуют налаживанию эмоционального фона. Также тут можно учесть неудовлетворенности, от которых протестированный / реализованный интерес может помочь избавиться. Запишите результат в колонку «Чем мне может быть полезен интерес в других деятельностях».

Опишите, с какими телесными ресурсами будет связаны действия по интересам, в колонке «Телесные ресурсы, которые можно восстановить при помощи интереса». Обращайте особенное внимание на интересы, связанные с телесными ресурсами, которые в вашей обычной деятельности не восполняются достаточно.

Оцените примерно количество ресурсов (времени, денег), которые требуются для тестирования интереса, в колонке «Выделенные ресурсы на тестирование». Ограничьте ресурсы на тестирование: нет смысла тестировать интерес каждый день на протяжении года. Определите для себя количество времени и денег, которое вы сможете потратить без ущерба для себя на тестирование интереса в течение месяца-двух. Сознательное ограничение поможет вам еще вот в чем: оно заставит вас думать, как протестировать интерес с минимумом ресурсов, искать варианты, проявлять изобретательность.

Опционально можно учесть еще шанс стать мастером. В каких-то деятельностях вы сможете приобрести мастерство достаточно быстро и легко, будете мотивированы его достигать, в каких-то вам будет сложнее. Эту колонку можно добавить самостоятельно.

Далее приоритизируйте и отберите интересы, которые нравятся, полезны, восстанавливают слабо восстанавливающиеся телесные ресурсы и не требуют недопустимо много времени и денег на тестирование. Отберите 1−2 интереса, которые будете тестировать в ближайшее время, чтобы не перегружать расписание, и тестируйте их.

Если в какой-то момент не захочется продолжать, можно выбрать следующий интерес из списка и тестировать его.

Таблица для описания интересов будет выглядеть так:

Технологии

Как и в практике описания неудовлетворенностей, рекомендуем использовать Coda.io. Но поскольку у многих еще нет Коды, то можно скачать шаблон для заполнения в Google Sheets (скопируйте или скачайте для редактирования).

Вместо заключения

Определитесь с интересами и тестируйте их. Чтобы лучше протестировать отобранные интересы, определяйте роли, которые нужно будет сыграть, и практики, которые нужно будет выполнить для этого.

Анна Лубенченко, преподаватель ШСМ