Данный пост я решила посветить описанию своих ценностей и, заодно, потренировать практику, описанную в блоге ШСМ (https://blog.system-school.ru/2021/10/16/praktika-dlya-opisaniya-czennostej/).
Начну с определения понятия «Ценности». Ценности – штуки, которые важны лично вам, без которых в жизни вы чувствуете себя неуютно, не ощущаете радость.
Именно ценности побуждают нас действовать каким-либо образом. Наши ценности лежат в основе наших суждений о том, что хорошо, правильно, важно, достойно, а также о том, что плохо, неправильно, безобразно. У нас складываются определенные ценности не просто так. На наши ценности влияет наша семья, окружение, прошлый опыт, культура и место проживания. Многие ценности так же могут исходить от авторитетных для нас лиц, таких как родители, родственники, учителя, наставники или мировые лидеры. Ценности так же могут меняться по мере взросления. Например, в молодости все мы ценим развлечения и беззаботное времяпровождение, но, когда мы взрослеем, у нас появляются обязанности на работе. Ценности меняются, мы начинаем ценить достижения, карьерный рост, саморазвитие, и новые ценности становятся выше и главнее прежних.
Свои ценности нужно четко определять и понимать, так как именно ценности помогут нам действовать правильно и не предавать самого себя. Знание ценностей также могут помочь выбрать карьеру. Если человек ценит безопасность и стабильности, ему подойдет такое место работы, где его обязанности не будут меняться слишком часто, он будет работать строго в одно и тоже время, и рабочая среда не будет меняться. Если человек, наоборот, ценит разнообразие, ему подойдет такое место работы, где у него будет возможность ездить в командировки, путешествовать, а обязанности меняются изо дня в день. Если человек ценит независимости, из него выйдет хороший фрилансер или предприниматель.
Я постаралась определить для себя несколько важных своих ценностей для того, чтобы сосредоточиться на том, что для меня действительно важно, и убрать из своей жизни то, что не так уж и важно и может даже приносить разочарования и неудовлетворенности от жизни.
Порядок написания ценностей не говорит о том, что какая-то ценность для меня является главнее, чем другие (даже если приоритет везде стоит «высший»). Все ценности важны и выделить какую-то одну наиболее важную ценность у меня не получилось.
| Ценность | Приоритет | Как ценность проявляется в жизни / мешает | Почему для меня это важно | Высшая степень проявления ценности для меня |
| Комфорт | высший | Для меня комфорт-это окружение, с которым мне комфортно, порядок дома, на работе. Данная ценность может мешать мне быть собранной. Если я знаю, что у меня дома бардак (в моем понимание бардак-это даже если одна кружка стоит на столе немытая), я не могу толком собраться и сконцентрироваться на других задачах, так как данная ценность нарушена. Если я нахожусь в компании и там есть человек, с которым я себя некомфортно чувствую, тогда я также не могу собраться и начать игнорировать данного персонажа, чтобы не обращать на него внимание. | Комфорт помогает мне чувствовать себя хорошо. Если я не чувствую комфорт, тогда нет никакого смысла приступать к другим делам до тех пор, пока я не создам для себя комфортную обстановку. | Окружение состоит только из тех людей, с которыми я ощущаю себя комфортно и безопасно. Порядок дома, на работе и, как следствие, в голове. |
| Безопасность | высший | Данная ценность в большой ее части проявляется в карьере и заработке. Понимание того, что я самостоятельно могу обеспечить себе будущее, полагаясь только на свои силы, дает мне уверенность и чувство безопасности. Также, данная ценность проявляется в близких для меня людей. Я уверенна в своем окружении и знаю, что меня не подведут и помогут в трудной ситуации. | Безопасность дает уверенность в завтрашнем дне. | Гармония в жизни. С любой сложной ситуацией я могу справиться самостоятельно, а если моих сил недостаточно, то мое окружение всегда придет на помощь. |
| Движение/здоровье | высший | Проявляется в регулярных занятиях спортом, заботе о своем организме. | Движение дает мне энергии и сил. | Регулярные занятия спортом, ежедневная активность (проходить минимум 10000 шагов в день). Правильное питание. Хороший сон. |
| Развитие | высший | Проявляется в регулярном обучении, прохождении курсов, чтении. | Благодаря развитию появляются новые возможности. Развитие помогает вписываться в окружающий мир и соответствовать ему. | Ежедневно получать новую полезную информацию, которая мне помогает как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни. |
| Профессиональные | средний | Проявляется в выполнении более сложных задач, в новых обязанностях. | Профессиональные ценности дают понимание о том, что я деятель, а не потребитель. Движение по карьерной лестнице дает чувство возможности менять мир, делать его лучше (даже если мир ограничен рамками компании, в которой я работаю). | Высокая должность, интересные и сложные рабочие задачи. |
| Окружение | высший | Практически во всех основных ценностях я ссылалась на окружение. Поэтому, будет правильно выделить это в отдельную ценность. Данная ценность проявляется в любящих и надежных людях, которые меня окружают. | Неправильное окружение формирует негативные картины мира. Если я нахожусь не в своем окружении, я чувствую тревогу и опасение. | Правильное окружение преподносит мне правильные картины мира, хорошее настроение, безопасность, любовь и верность (все это выделено также в отдельные ценности). |
| Семья/любовь | высший | Проявляется в любви и заботе к близким. Любовь к самому себе. Ощущение себя в безопасности рядом с теми, кто меня любит. Также, проявляется в отношение к окружающему миру. | Для меня важно чувствовать, что меня любят и, что люблю я. Важно получать поддержку от близких, быть кому-то нужной, заботится о ком-то и получать взаимную заботу. | Взаимная любовь без выгоды. Ощущение надежности, эмоциональной стабильности. Любовь к жизни. Получение удовольствия от радостей жизни. |
| Дисциплина | низкий | Проявляется в следовании своего плана и движениях к целям. Данная ценность может мне и мешать по жизни. Если я что-то не выполняю из своего плана на день/неделю/месяц, меня это очень сильно раздражает, я начинаю обвинять себя в лени, усталости, недостатке возможностей. | Дисциплина помогает добиваться результатов, достигать целей. | Делаю то, что должна, и то, что важно для меня. Следование своему плану, четкое выполнение всех обязанностей. Развлечения и досуг не должны препятствовать дисциплине. Для этого требуется сильный характер, который очень сложно в себе выработать, но зато результат оправдает все ожидания. |
| Взаимопонимание/поддержка/забота | высший | Проявляется в хороших отношениях с близкими. | Когда в отношениях с семьей дружная, позитивная атмосфера, остальные проблемы легче решаются. Если есть конфликты и ссоры с родными и близкими, трудно сконцентрироваться на других проектах. | Любящая семья, которая всегда поддерживает. Теплые разговоры, хорошее времяпровождение в кругу семьи. |
| Верность | высший | Проявляется в близких людях, которые всегда рядом, поддерживают, помогают. | Верность дает уверенность в том, что тебя окружают только те люди, которые не предадут, не бросят в тяжелый момент. | Быть верной самой себе, не предавать себя, свои ценности, своих близких. |
| Эмоции | средний | Когда жизнь наполнена рутиной, тяжело получать каких-то новых и необычных эмоций. Усталость и однообразие не дают испытать новых положительных эмоций. | Если моя жизнь будет полна положительными эмоциями, у меня будет больше энергии, сил, желания что-то делать. | Каждый день изучать, пробовать что-то новое. Общение только с теми людьми, которые приносят положительные эмоции. Занимаюсь только тем, что дает мне положительные эмоции. |
| Независимость/самостоятельность | средний | Проявляется в возможности самостоятельно себя обеспечивать, самостоятельно решать свои проблемы без посторонней помощи. | Быть самостоятельной и независимой позволяет не разочаровываться в людях, принимать предательство легче, чем это могло было быть. Так как я ни на кого не перекладываю свои проблемы и обязанности. Понимаю, что сама могу справиться со всеми проблемами. | Твердая уверенность в себе и своих силах. |
На данный момент мои ценности такие, возможно, они будут меняться в течение жизни. Если все мои действия будут исходить из поставленных мною ценностей и будут направлены на удовлетворение их, я избавлюсь от неудовлетворенностей жизни и смогу быстрее развиваться, двигаться к своим целям, получать удовольствие от каждого момента.