Проект «Восстановление Здоровой Спины»
Добрый день
Представляю вам для критики мой первый проход в применении Системных Понятий в Личном Стратегировании.
Над Система и Системы в Окружении:
У меня, как у активного деятеля, предпринимателя и главы семьи есть потребность в здоровой спине. 10 лет назад я занялся спортом, похудел на 60 кг и травмировал спину. «Зализал» рану без врачей и через 5 лет травма вернулась в виде ежегодных обострений грыжи, которая выбивает меня на 1 месяц в постельный режим. Я испытываю дискомфорт в наклонах и приседаниях, не могу полноценно заниматься спортом, активным досугом и боюсь, что обострение меня настигнет в любой момент, а в будущем превратиться в хроническую боль. Я уже брался за восстановление спины, но спустя 2 года обострение вернулось. Сейчас я хочу довести лечение до конца.
Проект **«Восстановление Здоровой Спины». (**Проект = главная практика + целевая система)
Целевая Система - Здоровая спина без болей и ограничений в движениях. (Целевая система + Функция)
Требования к Целевой Системе:
- Нет обострений в течении жизни и если произошло обострение, не выбивает из жизни, могу работать, спать, заниматься спортом, реализовывать проекты
- Пропал страх повредить спину, нет болевых ощущений в движениях во всех плоскостях. Могу заняться новыми интересными для меня видами спорта (BJJ, Горные Лыжи)
- Спортивные врачи разрешают все движения, активный досуг.
- После лечения я поддерживаю здоровье спины с помощью практики йоги, которую я выполняю с радостью и испытываю потоковые переживания
Системы Обеспечения = Роли + практики создающие Целевую Систему
Врач: уменьшение грыжи, отслеживание состояния, заключение и рекомендации.
- Диагностика МРТ - 1 раз в 6 месяцев
- Консультация Врача
- Реализация Предписаний - плановое лечение, ЛФК, медикаменты
Реабилитолог: уменьшение грыжи, снижение дискомфорта в движении, контроль за обострениями, оперативное лечение в случае обострения
- ЛФК с специалистом - 3 раза в неделю / 2 раза в неделю / 1 раз в месяц чекап - в зависимости от Жизненного Цикла Восстановления
- Самостоятельное ЛФК - 5 раз в неделю / 3 раза в неделю
Йог: Основная Практика поддержки спины после лечения, от которой я испытываю радость и потоковые Переживания через 3-5 лет.
- Йога с тренером - 2 раза в неделю
- Классическая Йога самостоятельно - 5 раз в неделю утром
Спортсмен: тонус всех мышцы тела, снижение лишнего веса
- Тренировка всего тела в спорт зале, без осевых нагрузок 2 раза в неделю
Жизненный цикл
1 Реабилитация с врачами: 12 месяцев
- Обследование и консультация с врачом каждые 6 месяцев
- Плановое лечение
- Работа с ЛФК специалистом
- Постановка Практики Йоги с Тренером
- Снижение веса тела до 95 кг
2 Закрепление результата: 3-5 лет
- нет тренировок c специалистами
- 1 раз в год МРТ и диагностика врача
- 1 раз в месяц обследование спины у ЛФК специалиста
- самостоятельная практика ЛФК и Йоги
- Возможно заниматься активным досугом
3 Заключение
- Нет необходимости в мониторинге
- Самостоятельная практика Йоги - потоковые переживания