Добрый день
Сегодня смоделируем ситуацию, которая произошла со мной 3 года назад и как я обратился к психотерапевту. В моем кругу общения ходил слух, что в культуре американского менеджмента у каждого эффективного специалиста есть своя система «Support», и для поддержки психики - психотерапевт.
В 32 года к терапии меня сподвигло «выгорание» и накопившиеся жизненные проблемы, которые я не знал как решать. Я их сформулировал в Личные Неудовлетворенности:
- Я не знаю как вернуть положительный эмоциональный фон. Я «выгорел», симптомы были в не управляемости эмоционального состояния, усталости, тревоге и унынии, которые сменяли краски в течении дня.
- Я не знаю как построить семью и близкие отношения, без агрессивных эмоциональных конфликтов.5 лет я прожил в сложном гражданском браке, который с усилием завершил и в моем ближайшем окружении не было примеров крепких успешных семей.
- Я не знаю как конструктивно управлять семейным бизнесом. В Семейном бизнесе я работал с Мамой, это приводило к неконтролируемым конфликтам, мы не могли разделить роли Сына, Партнера, Управленца, Подчиненного - что приводило к ежедневным эмоциональным конфликтам, которые оставались в фоне.
- Я бессознательно искал отца. У меня не было отца и я фоново искал себе «наставника» в рабочих проектах и обучении.
Требования, которые я предъявил к Терапевту:
- КВАЛИФИКАЦИЯ. Профессиональный терапевт с опытом не менее 5 лет и с положительными подтвержденными отзывами. В будущем появился критерий, принять кого-то из моего окружения - для этого необходима отдельная специализация.
Роль: Психотерапевт. Ролевой Интерес: Чувства, Тело, Рефлексия, Страхи, Ценности, Виртуальные и реальные Тревоги, Переносы, Достижения.
2. ПОЛ. Мужчина старше меня
Роль: Наставник / Отец / Старший товарищ. Ролевой Интерес: опора и взросление личности.
3. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ ОПЫТ. Предприниматель и Управленец с успешным бизнес опытом
Роль: Коуч. Ролевой Интерес: Качество принимаемых Решений, видение всех Стейкхолдеров, Решения в сторону развития компании.
4. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ. Есть семья и понимает в семейных ценностях
Роль: Наставник в семейных отношениях. Ролевой Интерес: Решения развивающие семью, близость, контакт, забота, договоренности, преодоления, командная работа.
Целевая Система, которую я хотел видеть в горизонте 1-3 лет:
- Я управляю своим состоянием и не довожу себя до предела. Вовремя восстанавливаюсь, слушаю себя, внутренний голос, интуицию, отличаю свои чувства и делаю осознанный выбор.
- У меня теплые и близкие отношения с девушкой, с которой я хочу построить семью, я готов к браку и к детям, перевожу конфликты в конструктивное русло и не боюсь что все может развалиться из-за эмоциональных разборок.
- Я управленец в семейном бизнесе, умею конструктивно конфликтовать с партнерами / родителями, без эмоциональной инерции (или могу ее увидеть и нивелировать)
- Я выбираю проекты и обучения не только по личной симпатии, но и по личной стратегии и ценностям.
Когда я сформулировал все эти пункты на бумагу и настроил фокус на поиск терапевта, который подходил под все мои идеи и требования, я его нашел за несколько дней.
Мы успешно проработали 3 года, сейчас у меня успешный брак, я не впадаю в тревогу как раньше, в семейном бизнеса мы разделяем роли. Эти 3 года были трансфармационными, я вложил много усилий чтобы изменить себя, прожил и отрефлексировал бесчисленное количество конфликтов, но все это стоило того. Терапевт помог моей супруге и многим моим друзьям построить близкие и искренние отношения с собой, семьей и компанией.
Конечно не все идеально и еще есть много над чем работать. Если вы захотите обратиться к Психотерапевту и пройти этот путь, Чеклист вам в помощь.
Терапевт поможет, если:
- У вас что-то не так.
- Вы готовы говорить искренне.
- Вы хотите стать лучше.
С уважением.