Как не бросить бегать, когда совсем не до бега?
Почему так часто получается, если все не по плану, то я бросаю бегать? Если нахожусь в стрессовой ситуации, и я фокусируюсь на этом стрессе,
и не замечаю, что забыл тренироваться. Раньше же я бегал, а сейчас почему этого не делаю. Ведь то что занимаюсь бегом, это не бесполезно
потраченное время! Я всегда вижу эффект!
Когда что-то происходит, либо надо подумать о какой-либо жизненной ситуации, то тренировка не принесет ни какой пользы. Но это не так!
Структура жизни, которую мы вели, помогает нам (мне) держаться на плаву. Кроме того тренировка-помогает оставаться здоровым,
а про ментальное благополучие, я вобще молчу. Бег способствует выработке эндорфинов и дофамина, и становиться легче, и сотсояние становится
лучше. Более того, это возможность, отвлечься от того что нас беспокоит. К тому же, мы стали забывать, что каждому из нас необходимо время,
которое надо выделить именно на себя, поэтому правильное расстановка приоритетов, позволяет не забросить бег. Это как почитить зубы с утра
(любимое всеми сравнеие).
В итоге, что бы не сойти с ума необходимо бегать! Для этого, четко планируем день. И пред бегом не думать, о том надо тебе это или нет,
просто идешь и бежишь-думать о нужности этого действия буду во время бега. Нужен тренировочный план ( и не важно какой),
пробежать марафон 42,2 км через год, в общем создать цель!
Главное не слушать новости! И тогда точно в жизни будет порядок.
Услышал мнение Маргулана Сейсембаева: “Планируй как умный, действуй как дурак”. Сам часто попадаю в описанную Вами ситуацию. Если получается вспомнить, то стараюсь придерживаться этого смысла. Тщательно планируем, а когда речь доходит до исполнения плана нужно просто взять и делать. Не думать в этот момент. Конечно не так что совсем ничего не замечать, но не отвлекаться на “могу ли я, магноли я, го…но ли я…” 
Спасибо за пост!
Одно из главных когнитивных искажений современности это иллюзия надежности планирования, которая приводит к стрессу от изменений, который у вас описан. Но базовое свойство мира именно в его постоянной непредсказуемой изменчивости. И способность с ней справляться является необходимым условием адаптивности.
Принятие этого факта дает возможность сильно снизить стрессовую нагрузку и строить траекторию усиления адаптивных качеств, как для личности, так и для организации. Практики стратегирования отличаются от планирования, оставляя гибкость и придавая устойчивость в действиях для развития.
Бывает сложно вытащить себя на пробежку, но воспоминания о приятных ощущениях после хорошей работы на улице или цель помогают.
Главное выпихать себя за дверь )