Думскроллинг

Новая грамотность
1

«Думскроллинг можно ощутить, когда вы открыли очередную историю, но уже не можете вспомнить, как до нее добрались».

Тесс Бригэм

Стало тяжело управлять вниманием в новостных лентах, слышу часто от окружающих. Понимаю их, ведь так было раньше и со мной.

Сейчас я включаю сознание, потребляю ленту новостей, фильтруя здравомыслие от чуши.

Стараюсь, потреблять информацию , которая заставляет задуматься. –Все, как доктор прописал (глава №3 , блок сознание и его функция), читаю , улыбаюсь.

Как прекратить думскроллить:

-Почистить, часто посещаемые сайты, чаты, источники в каналах Telegram, YouTube, Instagram.

-Устанавливать ограничения по времени(лимит)

-Вспомнить о забытом хобби

-Перейти на прослушивание подкастов

900×624 101 KB
1 лайк
2

Ксения, спасибо за пост!
Спасение утопающих в думскроллинге дело рук самих утопающих. Но содержание курса дает спасательный круг набора объяснений, которые и помогаю обратить внимание на сам феномен и начать грести к берегу сознательной деятельности. Хорошо, что вы делаете и следующие шаги по применению практики мышления письмом для закрепления понимания.

3

Мне еще помогает держать источник думскроллинга в отдалении и тогда нет желания лезть в думскроллинг.

4

Почистить подписки в соц. сетях - это хорошая штука! Помимо бесполезной траты времени на пролистывание ленты это действие еще помогает отследить, когда у тебя меняются интересы и приоритеты. Ты понимаешь, что большую часть подписок пролистываешь и задаешь себе вопрос: А зачем я тогда вообще на них подписана?
И чистишь)

Раньше я тоже ставила лимиты по времени на приложения, но это оказалось ненужным, когда я начала себе задавать вопросы перед тем, как залезть в какое-то приложение. Собираюсь включить инстаграм и спрашиваю себя: Зачем? Я хочу кому-то написать в Директ или выложить пост?
Или я хочу просто поскролить ленту? Если посмотреть ленту, то сколько? 15 минут хватит?

И так с каждым приложением)
Я могу просто посмотреть видосики в инсте 15 минут, но это будет осознанно.