Мастерство собранности
Мастерство собранности для меня непонятен как концепт, не дает для меня понимания, поэтому решил разобраться письменно, иначе ощущаю что что-то не так.
Как я понял, собранность это практика "Работы над настроем" - телесным и ментальным. Мы настраиваем - работаем, "заводим" своё тело как машину, подготавливаем его для какого-то действия. Для “какого” действия я настраиваю себя пока не важно, пока вообще для любого.
Не обладая и не делая эту настройку, скорее всего я не смогу сознательно действовать в своих интересах, а особенно в трудных ситуациях, когда мне понадобиться делать действия, которые мне будут не очень приятны или легки в выполнении.
Я во взрослом возрасте уже имею какую-то базу практики собранности, но беда в том, что эта практика не осознается, а остается в моей голове в виде общих понятий как “дисциплина”, “лень” и пр. и поэтому не развивается в полной мере, в которой можно было б развивать её осознанно.
С этим вроде стало понятнее, далее.
Почему собранность это практика.
Собранность или “собирание” себя в “кучу”, подготовка себя к действию, само по себе является действием.
Я что-то делаю, чтобы собрать себя: выписываю свои мысли по ситуации, думаю над ней, обращаю свое внимание на свои переживания/эмоции, телесный дискомфорт. А после и пытаюсь как-то это всё исправить и восстановить комфортное, или рабочее состояние, питаюсь, отдыхаю, либо разогреваюсь и готовлюсь к напряженным действиям.
Всё это для того, чтобы обладать способностью действовать, иначе тело просто встанет.
Имеются спецефические “предстоящие действия” для который понадобиться специфическое собирание себя. Какие?
“Предстоящие действия” могут быть разными:
- программирование 8 часов,
- чтение 2 часа,
- бег 1,5 часа,
- встреча с начальником 30 минут,
- проведения мероприятия как ведущий,
- моделирование бизнес-плана 30 часов,
- обучение сотрудника 25 минут
- …
Для каждого этого “предстоящего действия” понадобиться разного рода действий над телом и мыслями/сознанием, чтобы эти действия начать выполнять, не учитывая то, что нужно владеть и самими практиками чтобы сделать успешный рабочий продукт в результате практики.
Собирание себя может выполнятся человеком неосознанно, но осознавание этого процесса даёт нам преимущества в замечании ситуаций, когда нам не удаётся что-то сделать именно по по причине нехватки нужной практики собранности и степени владения этой собранностью. Моя гипотеза: чтобы это исправить, нужно обратить внимание именно на это.
Так понятнее.
Мастерство собранности и степень владения этим мастерством у человека
Степень “мастерства собранности” - это получается уровень знаний человека инструментария техник(кругозор) и его степень его владения этими знаниями(умения) в применении этих техник в реальных ситуациях - собирания себя для нужных действий а рельных ситуациях.
Какие "Работы над настроем" телесной "готовности" мы имеем:
- сон, отдых физический
- питание
- разогрев тела
- работа над убиранием внешних припятствий
- химическое состояние(приятные эмоции, социальное общение, моральное удовлетворение и пр.)
- …
"Работы над настроем" ментальным:
- Замечание своего ментального настроя делать легкие вещи, и переключать этот свой настрой на делать трудные вещи. Эта практика помогает в решимости делать сложные вещи, и это нужно осознанно переключать, и замечать когда я начинаю "лениться" или настраиваться на избежания трудных дел.
- выписывание,описание мыслей и эмоций “наружу” из своей головы
- работа над убиранием внутренних припятствий
- празднование после совершения нужного действия (source: Tiny-habits)
- …
Замечание своего настроя к действию и вообще ощущениям это "Практической осознанность".
Для каждого действия понадобится своя "работа по настрою тела и ума".
Поэтому прежде чем планировать какое-то действие, можно сразу прикинуть то, какая степень и рода “собирания себя” понадобится для этого действия.
Заключение
Мастерство собранности, это степень развитости умения собирать себя на четырех уровнях внимания:
- собранность по всей жизни,
- по образу жизни,
- по фокусному уровню ежедневных задач
- моментному уровню.
А так, как собранность является практикой, то чем лучше(SOTA) картины мира в области собранности у человека, и совершеннее владения этими практиками, тем качественнее результат человека по “собиранию” себя. То есть в итоге человек имеет больше выбора по тому, что он может сделать сознательно.
Говоря пониятиями из материала курса системного мышления: это практика(=дисциплина+технология) обращенная на налаживание себя как обеспечивающую систему, для себя как "заказчика" (своих целей/желаний/неудовлетворенностей).
Update: Собранность - это функциональный объект, поэтому может быть затруднетелен в понимании. Потому что думать о функциональных объектах слегка контринтуитивно.