Безусловно, пассивный отдых является низкопродуктивной формой деятельности. Однако он чаще прочих практикуется людьми, не слишком осознанно подходящими к инвестированию времени.
Прежде, чем поговорить про само явление и его допустимость, давайте определимся, чем оно не является. Так, пассивный отдых разительно отличается от активного, то есть такого, в котором человек осознанно фокусирует внимание на новом опыте или информации, целенаправленно развивается и учится новому. Также пассивный отдых не является бездействием. Это отлично проясняет цитата из второй главы курса "Системное саморазвитие":
...отдыхать – не значит совсем ничего не делать. Просто сидеть и ничего не делать довольно сложное занятие для мозга. Примером может служить одиночное заточение в тюремной камере. Ничегонеделание приводит к сумасшествию...
Тогда что же мы понимаем под пассивным отдыхом? Это - состояние, характеризующееся отсутствием активных действий и приложения волевого принуждения. Отдыхающий не подвергается ни физическим, ни умственным нагрузкам, не обдумывает решений проблем, не ищет выходов из сложившейся ситуации - не выполняет волевую фокусировку, не использует собранность.
В качестве вариантов пассивного отдыха можно рассматривать:
- отдых на пляже, на природе;
- получение расслабляющих услуг: массаж, некоторые косметологические процедуры;
- просмотр фильмов и сериалов, не являющихся образовательными;
- пассивное поглощение подготовленной информации (прослушивание плейлистов, просмотр лент соцсетей и рекомендаций YouTube).
Так стоит ли, с учётом низкой продуктивности пассивного отдыха, его практиковать? Необходимо. Пассивный отдых необходим для восстановления сил и устранения последствий стресса. Кроме того, волевой ресурс является ограниченным и, если непрерывно прибегать к практикам собранности, то можно быстро выгореть. Не стоит забывать оставлять себе пространство для манёвра.
Однако следует помнить об осторожности и о непродуктивности пассивного отдыха. Он легко может затягивать и лишать времени для инвестирования в полезные задачи. Лично для себя я нашёл такую формулу: не менее 20% и не более 30% времени бодрствования за неделю должен занимать пассивный отдых.
И это сработало: продуктивность в рабочее и учебное время ощутимо выросла.
В дополнение. Есть мнение, как я понял объективное знание учёных, что в момент пассивного отдыха происходит как раз понимание каких-либо сложных вопросов. Именно после пассивного отдыха, как привило и кричат: “Эврика”! Так, что в некоторых случаях, полезно: собрать информацию, обдумать полученное (письменно, “схемоидом” или проговаривая с кем-то) и пойти отдохнуть. Только не телевизор или Ютуб (а также другое поглощение информации), а именно пассивно отдохнуть: прогулка, сон, физический труд. Как показывает практика, после отдыха как раз и бывает: Ёп, как раньше то не узрел!!!