Встретил в литературе упоминание необходимости разбить дело на этапы. Это объяснялось тем, что на разных этапах — разные задачи. А потому к ним тоже необходимо подходить по-разному. А точнее думать по-разному.

Эта распространённая модель укладывается в три состояния:

• мечтатель
• исполнитель
• критик

или

• Получить данные
• Обработать их
• Оценить результат

Различаются эти состояния только фокусом внимания и конечным продуктом. Интересно, что эти различия по сути находятся внутри исполнителя. То есть человек должен последовательно проходить различные состояния и «удерживать» себя в нужном состоянии до завершения этапа. Причём нюансы состояний отличаются в зависимости от вида деятельности — каллиграфия/письмо/работа с экзокортексом/управление автомобилем. А вот умение удерживать себя в нужном состоянии — универсальное.

Для меня так родилось объяснение почему собранность является одним из ключевых видов мастерства. Именно оно во-многом определяет качество результата. Особенно в интеллектуальной деятельности. И следующим шагом я попробовал разложить из каких «кирпичиков» состоит это мастерство. Для «качественной» собранности я выделил:

• умение удерживать себя в различных состояниях
• переход из одного состояния в другое. Например, когда по ходу помидорки замечаешь отвлечение надо себя «вернуть взад»
• рефлексия текущего состояния. Для понимания, что состояние потеряно и надо что-то делать.

Думаю, если какой-либо пункт из этой троицы выпадает — быть достаточно собранным не получится.

Для меня эти размышления оказались полезны указанием направления тренировки собранности. Сложный навык можно разбить на цепочку составляющих и тренировать каждую составляющую по отдельности. Для меня тренировка собранности таким образом разложилась на :

1. Тренировку удержания себя в некотором состоянии — примерно это описывают разного рода медитации, наблюдение за неподвижными (медленно и монотонно движущимися) предметами.
2. Тренировку перехода в разные состояния — тут можно использовать целую кучу актёрских техник по приведению себя в нужное состояние. Причём тут важно не удержать себя в состоянии, а именно переключиться. Особенно полезно может быть переключаться в состояние покоя, как промежуточную точку для всех дальнейших переходов.
3. Тренировку рефлексии. Сложный и непонятный для меня момент — как не отвлекаясь заметить, что отвлёкся. Тут заложена своеобразная шизофрения. Но «тренировка шизофрении» звучит странно. Без санитаров под рукой начинать не стоит. На ум приходит ещё врЕменный переход в некотрое «начальное» состояние, из которого можно оценить последнюю минуту. Но само переключение состояние уже можно считать «отвлечением».

Разумеется при этом тренировку комплексного навыка/мастерства никто не отменял. И учебник, и рабочая литература всегда будут иметь место в расписании рабочего дня.

P. S. Обнаружил, что этот пост не опубликован только по просмотру итогов за весь курс. Ещё одно доказательство необходимости собранности.