Представьте, вы приходите учить язык и в начале обучения можете понимать и пользоваться изучаемым языком лучше, чем два года спустя? А через два года ваш мозг «устает» и начинает болеть: то тут не понимаю, то тут прихватило, то там перетрудился… Странная история, правда?

Но вот с танцорами и движенцами разных направлений регулярно происходит что-то подобное: «пришлось бросить сальсу — слишком болела спина», «не могу заниматься на пилоне — колени иногда просто отваливаются!», «ушел из танцев после травмы плеча — все время болит»…

Почему так? Мозг тренируется и обучается все более сложным навыкам, а тело как будто «стачивается» о новые способы двигаться.

Мы недавно обсуждали эту тему с @yanaoleshko и заметили, что причина может быть в том, как поставлен процесс обучения телесным навыкам в отличие от «мозговых».

«ПРОСТО ПОДЕЛАЙ!»

Вы приходите на класс про тело и у вас не очень получается то, что рассказывает препод. Что вы слышите?"Ну просто поделай много раз и у тебя получится!", «Повторяй и тело найдет способ!» (Сама грешу этим, увы!)
Представьте, что вы то же самое услышите от преподавателя математики или английского — «просто повторяй такие же задачки — и найдешь способ!», «просто продолжай говорить — язык сам справиться!"Есть ли у вас шанс научиться? Вряд ли.
Когда мы учимся «мозгом», мы учимся: а) понимать! б) ставить задачув) оценивать результат своих усилий
Почему-то считается, что в обучении тела эти три пункта не важны. Важно не понимать, а чувствовать. Важно не ставить задачу, а повторять за преподом. Результат в телесных практиках вообще оценивает кто угодно, кроме нас самих: препод, зеркало, партнер, зритель.

ПОВТОРЕНИЕ или УМЕНИЕ УЧИТЬСЯ"

Мозговые" навыки, которые знакомы мне, преподавались через постепенное движение от самого простого к сложному. В этом процессе движения от простого к сложному я вижу очень большой потенциал обучения. Я вижу в этом не только обучение непосредственно предмету, но и важному навыку как разделить большую задачу на много маленьких посильных задач. А это разделение способствует воспитанию собранности — я умею учиться, потому что могу сделать из большой цели план пошаговых задач и решать их постепенно.

В классах по телеске через раз встречается"просто повтори много раз — и получится" вместо постановки цели, разделение на посильные задачи и тренировки того самого умения учиться.
Мы с Яной сейчас топим за прокач телесной собранности — это о том, чтобы телесные навыки развивать теми же способами, что и «мозговые». Через понимание, через постановку четкой задачи, через умение отслеживать результаты усилий самостоятельно, через привычку делать регулярные усилия, через умение развиваться, а не «стачиваться».

Для обучения телесной собранности мы сейчас создаем среду на базе Системного фитнеса — связанные между собой разные форматы занятий, которые посвящены как работе с телом, так и работе с вниманием.

Об этом, похоже, и будет наш доклад на предстоящей апрельской конференции.