Почему люди часто ставят цели и привязывают их к определенным триггерам в будущем? Например с Нового года, с понедельника или с 1 марта? А после того, как указанный срок вышел - переносят его далее?
Такие случаи часто связаны с желанием начать “здоровый образ жизни”. Причем во многих ситуациях это именно навязанное желание, а не внутреннее - оно то возможно вообще не хочет есть овощи или тягать железки или бегать, поэтому видимо и результаты потом соответствующие.
Наверное всем из нас хочется иметь конкретную точку отсчета, так сказать стартовую позицию, и часто мы вполне осознанно отодвигаем ее подальше от текущей даты. Видимо где-то глубоко внутри себя осознавая, что может до этой даты желание то и пройдет))
С позиции системного подхода более эффективным будет следующий порядок действий:
- Осознанно выявить неудовлетворенность (например, одышка при попытке подняться на 4 этаж или пробежать 200 метров). Нужно явно сформулировать для себя, является ли это реальной проблемой. Допустим, да, является.
- Теперь нужно понять каким именно образом можно исправить данную неудовлетворенность. Нужно выбрать роль. Ведь можно заняться бегом, велосипедом или плаванием в бассейне - все это укрепляет сердечно-сосудистую систему. Например, выберем роль гребца и занятия на гребном тренажере в зале.
- Теперь нужно понять какие практики нужно использовать, чтобы качественно выполнить роль гребца. Это можно сделать найдя источники качественной информации как в виде статей или видео в спортивных каналах, так и найдя тренера.
- Теперь используя мастерство собранности и стратегирования нужно запланировать и выделить на долгий срок время, которое будет инвестировано в развитие прикладного мастерства гребли на станке.
- И тут главное, не оттягивая в долгий ящик, начинать исполнение практик в роли ученика-гребца как можно скорее, чтобы получить первую обратную связь ( от тела, тренера или друга) обработать ее , изменить практику и пробовать далее.
- После первых занятий часто мотивация может снижаться -так как выявились сложности в практиках. Мастерство собранности и умение вставать и исполнять роль ученика тут поможет преодолеть этот период до момента, когда техника гребков сформируется и вы начнете получать удовлетворение от результатов и возможно самой работы.
- А вот дальше все зависит от того, действительно ли вам нравится сам процесс или только получаемый результат, но это уже совсем другая история.