Одним из главных признаков владения системным мышлением является управление вниманием, чтобы видеть и работать с главным и отбросить вторичное при создании успешных систем.
Но как и сказано в курсе “Системное саморазвитие: введение в системное мышление 2021” за внимание каждого человека сейчас идет настоящая война между контент-мейкерами различных направлений.
Еще хуже, если основная работа связана с ежедневным большим количеством разношерстной информации, которая просто забирает все ваше внимание автоматически.
Работая аналитиком в IT рабочий день часто состоит из трех основных активностей: проведение совещаний и переписка в мессенджерах, мыслительная активность и оформление мыслей в различные документы. Очень часто это все идет вперемешку, заставляя менять контексты, что явно ухудшает эффективность.
Чем выше растешь по грейду, тем чаще у тебя начинает превалировать именно общение и переписки в мессенджерах, ты начинаешь видеть, что перестаешь успевать делать свои другие аналитические обязанности, это удручает.
Именно в такой момент своей жизни я решил пройти онлайн курс Максима Дорофеева по “джедайским техникам”, как раз для более осознанного потребления информации и в попытке узнать и применить особые техники, которые смогут повысить мою эффективность.
После завершения курса и реального применения части техник с курса, явно заметил серьезные улучшения в разрезе работы с вниманием и потреблением информации, но больше конечно связанных не напрямую с работой, а с отвлечением от нее.
В итоге я собрал для себя следующие рабочие техники для снижения неосознанного потребления информации и управления вниманием:
- удаление с мобильного телефона приложений социальных сетей ( простое перемещение иконок на 5-й рабочий стол для меня практически не работает)
- радикальная очистка подписок на youtube, убираем то, что не приносит реальную пользу для вас ( но что-то для развлечения все-равно осталось)
- отключение всех звуковых и вибро уведомлений на телефоне (кроме звонков семьи с whitelist)
- использование смешанного планирование дел: работа+личное (ранее вел в разных местах, и как у многих, при таком подходе страдало личное)
- использование специального софта в котором стало удобно вести планирование проектов и задач+событий (сильно разгружает память -неокортекс)
- выделение в расписании на фиксированного времени на обед и прием пищи без одновременного потребления информации
- выделение в календаре на каждый рабочий день нескольких блоков по 1 часу на запланированные вами задачи. Без этого, очень часто можно забить целый день созвонами и прилетевшими извне делами, не успевая то, что запланировал сам
- использование техники концентрации внимания "pomodoro"
В целом, вижу по себе, что часть практик через пару месяцев встроилась в мою жизнь и теперь работает почти на автомате, а вот часть без усиленного и ментального контроля начинает потихоньку забываться и происходит откат в поведении.
Надеюсь, что прохождение курса по введению в системное мышление и самому системному мышлению, поможет заложить фундамент работы с вниманием в целом и по рабочим моментам и в личной жизни.
А какие вы используете техники для снижения неосознанного потребления информации и для фокусирования внимания?