Онлайн-1: февраль 5 6 12 13 19 20 26 27 март 5 6 10:00-14:00
Онлайн-2: март 1 3 8 19 15 17 22 24 29 31 18:00-22:00
Оффлайн: 12 19 26 марта, 2, 9 апреля 11:30-19:30
Системный фитнес - современная модель, ставит и развивает управление телом. Нижележащий уровень управление внимания, выше лежащий уровень общего движения и между ними уровень телески по модели сисфита. Четкие протоколы управления вниманием, практики запоминания и вспоминания, формальное выделение из ощущений тела "мышечного чувства" и через это практики с чувствительностью. Избыточно подробные приемы для постановки регуляции "новых мышц" и стратегии создания подробной "внутренней карты" тела.
Формальные параметры координации мышц друг с другом помогают точнее распределять нагрузку с участием всех структур тела.
Практики для работы в полном диапазоне мышечных усилий. Модель подходит и "деликатным ланям" и "артиллеристам незнающим слов любви".
Управление мышцами для движения и для статики. Выход на уровень "общего движения" и модель рассмотрения движения как баланса между мышечным и инерционным способами организации движения.
Курс может быть интересны вам если:
- вы не тренировали управление мышцами в этих областях
- если у вас есть "возвращающееся" перенапряжение в шее и плечах.
- если вы ищите приемы работы постановки управления мышцами участвующими в "эмоциональной" реакции тела.