Права ли известная поговорка, утверждающая, что утро добрым не бывает?
Какое-то время я сам усиленно культивировал эту идею - я был «совой», и пик продуктивности у меня приходился на интервал между десятью вечера и двумя часами ночи. Каждое утро я собирал себя по кусочкам, как франкенштейновского монстра, и с криком «It’s alive!» приступал к каким-то там своим занятиям.
Потом произошли непонятные мне самому тектонические сдвиги, превратившие меня в «жаворонка». Это оказалось очень кстати: к обеду я делал все важные дела, а потом в свои офисы приходили заказчики из московского часового пояса, и начиналась кавалькада увлекательных созвонов.
Чтобы выжать максимум из этих утренних часов, я стал пробовать разные практики и со временем собрал из них теперь уже незыблемый утренний ритуал, которым и хочу с вами поделиться.
Делай раз - стакан воды сразу после пробуждения. Бодрит, смывает скопившиеся за ночь токсины, запускает метаболизм.
Включили тело, пора включать мозг. Делай два - партия в Hearthstone. Это, если совсем упрощенно объяснять, такая карточная стратегия, где ты сражаешься с живым противником. Играть можно хоть на телефоне (сам я предпочитаю планшет), партия занимает минут пять-десять, сверхъестественных интеллектуальных усилий не требует, но мозгами пошевелить заставляет. Приятный бонус: красивая победа еще и поднимает настроение на все утро.
Дальше выводим мозг на рабочий режим. Делай три - тренировка в NeuroNation. Это приложение ежедневно формирует мне комплекс упражнений для прокачки концентрации, памяти, логического мышления и так далее. Уровень сложности растет вместе с моим прогрессом, так что скучать не приходится. Интенсивность можно настраивать; я делаю по шесть упражнений, и на это у меня уходит минут пятнадцать.
Осталось вывести на рабочий режим тело. Делай четыре - зарядка. Мой комплекс занимает около десяти минут и не требует никакого инвентаря, кроме собственного веса. Который всегда со мной, где бы я ни был: дома, в отпуске или в командировке.
Все, теперь можно переходить к прочим утренним церемониям, а потом и к делам. Писать пост в блог, например.