Не помню точно, когда впервые услышала эту фразу, но она стала моим девизом на несколько лет жизни.
И даже сейчас уверена, что она правильная, просто раньше я трактовала ее однобоко.
Что-то похожее на: "есть одна работа, возьми вторую, но другую, и будет тебе отдых",
Или "поучила эту тему 4 часа, поучи еще что-нибудь", "двойная\тройная нагрузка закончилась позавчера, самое время для новых "подвигов""
Я в отпуск ходила раз в несколько лет, работая на удаленке.
Все книги по таймменеджменту, которые читала, трактовались мной только в сторону увеличения работы (умственной нагрузки), надеясь на увеличение производительности
И это сейчас больший акцент делается на "бережном планировании", раньше эти книги так не рекламировали. :)
К сожалению, подобные фокусы не сработали в долгосрок (5 лет)
Производительность в какой-то момент резко упала в 0 на долгий период. И, как мне казалось, без предварительных сигналов
2 года назад для меня стало большим открытием, что нужно заранее планировать свой отдых (минимум за 1 неделю), и еще год c несколькими "откатами" встраивала эту привычку.
Я решила: Чем более ответственные задачи ты решаешь, чем более собранным нужно быть, тем пристальнее необходимо смотреть на отдых. Качественно и разнообразно его планировать.
У меня есть список для короткого отдыха 5-15 минут в течении рабочего дня на home office.
Например:
Прогулка за кофе в кофейню у дома,
"Выйти" в окно, подышать свежим воздухом
Танцы,
Прыжки,
Упражнения на осанку,
Массаж головы,
Прослушивание музыки,
Растяжки и разминки.
Мне кажется, что самое главное в короткий перерыв - это расслабить и встряхнуть тело.
Есть список занятий, которыми можно заняться в выходные или после работы:
Кино,
Выставки,
Книги (нонфикшн),
Общение с друзьями
Cash Flow, Мафия и другие настольные\околонастольные игры
Поездки в пределах 1 дня… и т.д. То, что реально приносит удовольствие, а не усталость
Уверена, здесь фантазия у всех развита
Список на отпуск и путешествия (у всех есть такой список),
Список хобби, занятий, которые я бы хотела попробовать
Список художественной литературы, до которой руки не доходят
И раз в пол года\раз в девять месяцев я пишу, все свои "хотелки" и идеи по досугу. Не менее 60-70 позиций, в идеале больше 100. Из него черпаю вдохновение и группирую на другие списки
В конце каждого дня я записываю, почему "я сегодня молодец", где выписываю, все, что я сделала за день, чтобы видеть результаты своей деятельности и не обесценивать их, из-за капризов мозга по отсутствию быстрых результатов.